แว่นกรองแสงสีฟ้า ช่วยได้จริงไหม? จำเป็นต้องใส่จริงหรือเปล่า

แสงสีฟ้า (Blue light) คืออะไร?

แสงสีฟ้า (Blue Light) คือ แสงที่มีความยาวคลื่นในช่วง 380-500 nm.โดยปกติแล้วดวงตาของเราจะมีกลไกการป้องกันตัวเองจากแสงที่เป็นอันตรายอยู่แล้วโดยธรรมชาติ ซึ่งจะกรองไม่ให้แสงบางช่วงความยาวคลื่นทะลุผ่านไปยังชั้นของจอประสาทตาได้ แต่แสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นช่วงแสงที่มีความยาวคลื่นสั้นแต่มีพลังงานสูง สามารถทะลุผ่านกระจกตาและเลนส์ตา เพื่อเข้าไปทำลายเซลล์รับแสงที่จอประสาทตาได้

หากเรายิ่งอายุมากขึ้น กลไกการป้องกันของดวงตาเราจะแย่ลง และยอมให้แสงที่เป็นอันตรายนี้ผ่านเข้าไปในดวงตาได้มากขึ้น ซึ่งเราสามารถพบเจอแสงสีฟ้าได้จากหลายแหล่งกำเนิดแสง ไม่ว่าจะเป็นตามธรรมชาติจากดวงอาทิตย์ หรืออุปกรณ์ต่างๆ ที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น หลอดไฟ LED, จอโทรทัศน์, แสงจากจอคอมพิวเตอร์ หรือจอโทรศัพท์มือถือ

โดยเรามักจะได้รับแสงสีฟ้าจากดวงอาทิตย์มากกว่าแหล่งอื่นๆ ซึ่งจะมีผลต่อนาฬิกาชีวิต (Circadian rhythm) วงจรการนอนหลับ-การตื่น ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเราทำงานปกติ แสงสีฟ้าส่งผลให้เรามีความตื่นตัว กระฉับกระเฉง ดังนั้นเมื่อเราได้รับแสงสีฟ้าเพิ่มจากพวกหน้าจอของอุปกรณ์ดิจิตัลในตอนกลางคืน จึงส่งผลให้มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิทได้

แสงสีฟ้า ทำลายสุขภาพดวงตา

จากงานวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าหากได้รับแสงสีฟ้าที่มีความเข้มสูงต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จะไปทำลายเซลล์ที่จอประสาทตาส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อมได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนในมนุษย์

แว่นกรองแสงสีฟ้า ช่วยได้จริงไหม

อ่านมาถึงตรงนี้หลายท่านอาจจะเริ่มตั้งคำถามว่า แล้ว แว่นกรองแสงสีฟ้า นั้นจำเป็นจริงๆไหม?

ประโยชน์ที่ชัดเจนของ แว่นกรองแสงคอม คือ ตัวเลนส์ตัดแสงสีฟ้า ทำให้ช่วยลดการฟุ้งกระเจิงของแสงจากพวกหน้าจออุปกรณ์ดิจิตัล เช่นแสงคอม แสงจากจอมือถือ ที่ทำให้เราเกิดการเพ่งดวงตาและ เกิดอาการปวดตา ตาล้าโดยไม่รู้ตัว

ดังนั้นการใส่ แว่นกรองแสงสีฟ้า จึงช่วยให้รู้สึกสบายตามากขึ้นตอนมองหน้าจอคอมและอุปกรณ์อื่นนานๆ แม้อาจไม่ได้ช่วยในแง่ของการรักษาโรคทางจอประสาทตาโดยตรง​ แต่ช่วยในการป้องกัน​และถนอมดวงตาให้ใช้งานได้ดีและยาวนานยิ่งขึ้น

ข้อจำกัดของ เลนส์กรองแสงสีฟ้า

ข้อจำกัดของการใช้งาน แว่นกรองแสงสีฟ้า ก็มีเหมือนกันค่ะเนื่องจาก เลนส์ของแว่นกันแสงคอม จะมีลักษณะติดสีเหลืองเล็กน้อย จึงทำให้เห็นสีเพี้ยนได้ ดังนั้นจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีลักษณะงานที่ต้องแยกเฉดสี เช่น ดีไซน์เนอร์ กราฟฟิค จิตรกร เป็นต้น​

แต่ในปัจจุบัน แว่นกรองแสงสีฟ้า หลายยี่ห้อก็พัฒนาสารเคลือบเลนส์กันแสงคอมให้มีสีที่ใสยิ่งขึ้น​จนแทบไม่ติดสีเหลือง​ สามารถใช้งานได้ทุกอาชีพ นอกจากนี้​เลนส์แว่นตาชนิดอื่น เช่น เลนส์เปลี่ยนสี​ หรือ​ เลนส์ออโต้ ทำเป็นแว่นสายตากันแดด ก็มีคุณสมบัติสามารถกรองแสงสีฟ้าได้ด้วย​ คุณผู้อ่านอาจพิจารณาเลือกใช้ตามความเหมาะสมได้เลยค่ะ

กด VDO ! คุณหมอมัทยาแนะนำเลนส์กรองแสงคอมพิวเตอร์ สำหรับผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมทั้งวันอย่าง Graphic design ว่ามีวิธีเลือกเลนส์กรองแสงสีฟ้าอย่างไร ไม่ให้สีเพี้ยน